使用docker cp命令将文件从物理机复制到运行中的Docker容器中，或者从Docker容器中复制文件到物理机上。

例如，要将物理机上的文件1.txt复制到名为test的容器/app目录中，可以使用以下命令：

docker cp 1.txt test:/app/test.txt

其中，1.txt是要复制的本地文件，test是容器的名称，/app/1.txt是容器的文件路径。

如果要将Docker容器中的文件复制到物理机上，可以使用以下命令：

docker cp test:/app/1.txt 1.txt

这条命令实现了将容器test中的 /app/1.txt 文件复制到本地目录下的 1.txt 文件中。

需要注意的是，docker cp 命令需要在 Docker 版本 1.8 或更高版本中才能使用。另外，在使用时需要确保对要复制的文件拥有足够的读写权限。